Apresentações aparte!

Bom gente tava dando uma olhadinha em todas as materias do blog e percebi que em nenhum momento eu nunca me apresentei aqui..então resolvi fazer esse post so para me apresentar,e também pq faz tempo que não posto...

Nome:Nathanael mais conhecido como Lolitoh Bollock ou simplesmente Lolitoh.

Idade:18 anos na sexta (29/05)

Signo:Gêmeos

Coisas que gosto:Moda, Musica, Fotos, Amigos.

Bandas:Qualquer uma desde que tenha um somde qualidade..

Rotulos: Acho podre pessoas que precisam se rotular só para mostrar que são alguma coisa a mais...mais sem saber que não da em nada

Religião:Neo-pagão/wiccano

Paixão:Fora a musica,tenho uma grande paixão por moda/fotografia/livros de romance

Pessoa ideal:Não sei dizer

bom gente,falei um pouco sobre mim,sobre o que gosto....

E no meu proximo post irei falar sobre uma banda gaucha super foda que eu particulamente gosto muito...lenbrando que não e a FRESNO, pq intenção do blog e trazer novidades tanto referenta a moda,musica,estilo e etc...

muito obrigado pela atenção e até o proximo post.....

By-lolitoh

ooi gente tudo boum?!! dessa vez prepareei uma mega-matéria q intereça a todos, essa matéria surgiu a pedido da Anne uma leitora desse humilde blog, aqui escrei com muitas pesquizas é claro sobre alimentção/dicas... leiam tudo é muito importante e desculpa pelo tamanho ta... no final da matéria coloquei links importantíssimos olhem pelo amr d deus la tem tudo q vc quizer saber...

Alimentação:
Nos alimentos que ingerimos diariamente, encontramos os seis nutrientes importantes e essenciais para mantermos uma boa saúde, bom funcionamento de nossos órgãos e o crescimento das nossas células. Esses nutrientes necessários ao nosso corpo são: proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais e água. O metabolismo de todos eles inicia-se basicamente durante a digestão, processo pelo qual os alimentos são simplificados através da ação de enzimas, para que os nutrientes possam ser absorvidos no intestino delgado.

Noções sobre a importância dos nutrientes em nosso organismo
Proteínas: necessidade vital na nutrição devido aos aminoácidos que compõem sua estrutura e possuem o mesmo valor calórico por grama dos carboidratos.
Carboidratos: são os principais fornecedores de energia para o organismo, necessários na dieta diária, para que as proteínas sejam utilizadas na formação dos tecidos e não desperdiçadas com produção de energia.
Gorduras: são obtidas a partir de fontes: animais (que contêm colesterol e são saturadas) e vegetais ( que não contêm colesterol e são insaturadas). Isso não significa que os vegetais não contenham gordura; por exemplo: um único abacate pode fornecer 30 gramas de gordura.
Vitaminas: essenciais para o funcionamento de nosso organismo, porém não são energizantes e não possuem valor calórico ou energético próprio; são assimiladas devido à ajuda dos minerais nutrientes.
Minerais e Água: participam de uma série de processos bioquímicos e fisiológicos necessários à manutenção da saúde, sendo imprescindíveis para extrair energia dos carboidratos, proteínas e gorduras.


Obesidade:
Na maioria das vezes, é devida a uma alimentação desequilibrada ou excessiva, que acarreta excesso de peso.
O excesso de peso acumula-se em nosso corpo na forma de gorduras, sendo que a retenção de líquidos, mal funcionamento dos intestinos e diminuição na taxa do metabolismo também contribuam na obesidade, estando todos esses fatores ligados diretamente à qualidade da nossa alimentação.
A obesidade também pode estar associada à deficiência de minerais nutrientes e vitaminas em proporções adequadas, visto que os hábitos da vida moderna oferecem alimentos carentes ou ausentes daqueles nutrientes essenciais.
Estabelecer um programa de emagrecimento exige uma alimentação saúdavel, associada a exercícios físicos.
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Alimentação Saúdavel:
Diminua a ingestão de gorduras, principalmente as saturadas, e aumente a ingestão de carboidratos e fibras, consumindo o mínimo de carne vermelha. Dê preferência aos laticínios com baixo teor de gordura.

Sugestão Alimentar:
Café da manhã: iogurte, queijo branco, fibras, pão integral, frutas.
Após 3 horas: suco ou fruta ou iogurte.
Almoço: salada crua, legumes, peixe ou frango grelhados ou salada crua, legumes, macarrão ao
sugo.Carne vermelha grelhada 1 vez por semana.
Após 3 horas: suco ou fruta ou iogurte.
Jantar: idem ao almoço

Importante: Evite misturar carboidratos com proteínas durante as principais refeições. Uva, banana e abacate são muito calóricas; evite seu consumo. Diminua ao máximo o consumo de arroz e batata. Não limite mais o número de calorias, pois isso é contraproducente, uma vez que o organismo diminui o metabolismo para queimar menos calorias.Procure ingerir pelo menos oito copos de água por dia e diminua ou elimine a ingestão de bebidas alcoólicas e refrigerantes.


Atividade Física:
Desenvolva e planeje um programa de atividades físicas que possibilitem queimar 2000 calorias por semana. Este procedimento é fundamental para eliminar o excesso de peso devido ao acúmulo de gorduras, além de proporcionar uma qualidade de vida melhor e mais saudável.Inicie com caminhadas com duração de 30 minutos e frequência de 3 dias de atividade e 1 de descanso, que possibilitará queimar até 1000 calorias por semana. Gradativamente aumente 5 minutos em sua caminhada diária até atingir a duração de 60 minutos e frequência de 6 dias de atividade e 1 dia de descanso.Importante: nosso organismo somente passa a queimar gorduras após 20 minutos de caminhada.
Dicas que aliviam a balança:
Faça pelo menos 30 minutos de atividade física por dia. Todo movimento ajuda. Vá até a tevê para trocar de canal, lave o carro no fim de semana, utilize a escada em vez do elevador

Coma devagar e mastigue apreciando o sabor dos alimentos. Isso dá tempo para o cérebro receber informações de saciedade e você ficará satisfeito com menores quantidades.

Coloque na sua frente apenas o que pretende comer em uma refeição. Ter uma panela de macarrão ou vários bifes na mesa é um estímulo à gulodice.

Evite se pesar a toda hora e aceite pequenas perdas: 90% das pessoas que fazem dieta recuperam o peso se não mantiverem uma vida saudável. Na dúvida, consulte um nutricionista.
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Dinamizando seu emagrecimento:
Estabeleça objetivos claros, porém factíveis, que possam ser alcançados gradativamente, sem esforços exagerados ou sobre humanos, e certifique-se que a associação de hábitos alimentares saudáveis e atividade física regular são instrumentos poderosos para você atingir seu peso ideal ao longo do tempo.


MINHAS DICAS .-.
Coma frutas, verduras, legumes todos os dias; 1 fruta para cada refeição
Inclua na sua dieta azeite d oliva, fibras, castanhas;
Pratique exercícios físicos; academia, esportes na escola, caminhadas, pump, skate, beijo oi -q
Se alimente nos horários certos; não almose d noite por ex
Não fique sem comer de manhã ao sair d casa; causa mal alito e roi-roi na barriga -> coma uma fruta, vitamina
Evite frituras, refrigerantes e doces; (comidas industrializadas)
Nada d comer pacotes inormes d biscoito naquela tarde chuvosa '-' to d olho --
Coma uma maçã antes d escovar os dentes pra durmir; barriga sekinha fibras neh <- recomendo totaaal .o.
Dê preferência ao ovo cuzido; gorduras ruins reduzidas
Não exagere na margarina; tente botar o minimo possível no seu pãozinho...
envez da margarina coma maionese (isuh msmo) não tem gorduras trans, baixas calorias e é uma aliada no combate d ansiedade pra comer Não coma muito pão;
Mastigue diversas vezes os alimentos antes d engolir;
Quando sair opte por ice cream enveez dakelas crueldades caloricas q são os sandubas e frituras;

importante: se tiver com sede, bêba água 30min. antes das refeições ou 1hora depois das refeições esih simples hábito, é essêncial contra a barriguinha inchada nada d beber água na hora do almoso e nem assim q acabar ok!

Saúde
é vital / links importantes

http://saude.abril.com.br/index.shtml
http://saude.abril.com.br/edicoes/
http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/

-/não percam hoje e todos as sextas o globo reporter 22:00h sempre fala d saúde e tals... hj falara d alimentos uulha q legal, q são bons para a memória assistam lá msmo sem gostar da globo :B
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nooossa espero ter agradado v6, pena que temos poucos leitores... se vc entrou no blog e leu ee gostoou, deixe seu comentário!
=moderação agradece=
beeeeeeeeejo ♥

by: YURI

Celebridades que sofreram "efeito sanfona"

ooi gente desculpa por passar um tempão sem postar é q eo to muito ocupado com a escola, um trabalho la estressante de português ><' aaaa

então... ta ai algumas photos de famosos q sofreram "efeito sanfona" com meus comentários sem graça...

A cantora Britney Spears, depois de muitos escândalos e da luta contra alguns quilos a mais, voltou aos palcos neste ano exibindo uma boa forma... you want a piece of me. tuntz tantarn ooh yeah

Beyoncé conseguiu emagrecer depois de ter engordado 7 Kg para interpretar a cantora Etta James, no filme 'Cadillac Records', em 2008 noosa num fica legal gordiinha u-u

Em 2007, Janet Jackson, irmã de Michael Jackson, estava acima do peso, mas depois de uma dieta conseguiu emagrecer aa meu deus olha a diferença tava uma mulher mal tratada com cara de quem fumou uma e ta se escondendo o-o'

Jennifer Love Hewitt, que em 2007 estava fora de forma, perdeu alguns quilos e foi flagrada bem mais magra ooi axo q a calça ta apertada i-i

Mariah Carey, que é vítima do "efeito sanfona", passou por uma rígida dieta em 2008 1° photo= VACA '-'

O ator Seth Rogen resolveu fazer dieta após passar mal e receber cuidados médicos durante a gravação de uma cena de luta de seu próximo filme, 'The Green Homet' uuulha ficou bom(66'

-/o post ta uma bosta mas no proximo vou falar mais sobre esas paradinha d alimentação... e o esperado post q a Anne me pediu... xaaau

by: YURI

2ois

gente hoje trouse uma banda que minha amiga Ciih me apresnetou e eu gostei muito .-. a música q eu mais gosto é a "Me Sinto Um Repolho" *¬*
butei o link aii aproveitem...

2ois traz o conceito de expressar em suas letras e melodias, o dia-a-dia, problemas e situações de seres humanos normais de forma irreverente, engraçada e muito estranha.O projeto traz Leonardo Ramos , cantor, produtor, compositor, musico e arranjador nas guitarras, violões, programações e arranjos numa forma conceitual e ao mesmo tempo muito diferente de tudo o que é apresentado no Brasil em dupla com General Sih , cantora, compositora, musicista, no qual possui uma forma diferente e inovadora de cantar e compor.

Ouça: http://www.myspace.com/2ois

fotolog: http://www.fotolog.com.br/2oisrock

espero q tenham gostado bjo t+
bjo bjo bjo ...eu sou um giz...vou desenhar um xafaries omg *--* hyashyahsyaa atoron fui...

by: YURI

FELIZ DIA DAS MÃES!!

PARABÉNS MÃE (I ♥ U)

Bom tou passando aqui pra desejar tudo de bom pras nossas queridas mamães, afinal de contas hoje é o dia delas...

Bom mães de todos os lugares do mundo,sintam-se abraçadas,beijadas....

"Não existe amor mais puro e verdadeiro do que o de uma MÃE!"

ooi gente eu aki de novo queria pedir a quem entra no BLOG que divulguem estamos nos atualizando ainda e... anne depois monto umas coisa bem legal ok pra ajudar e vlw por comentar ^-^'

sim... vou falar umas coisa do JEFFREE STAR a rainha da internet , pq utimamente to acompanhando muito ele, olhando tuudo, no link(BLOG) que coloquei no final da postagem tem todas as notícias(em 1°mão) como músicas lançadas tudo tudo tudo... omg gosto muuuuuito*D* B I T CH

"Jeffree Star (Jeffrey Steininger,15 de Novembro de 1986) de Los Angeles,é a rainha da internet.O perfil do myspace mais vizualizado do mundo. Um artista que não tem medo de falar oque pensa.A fama não é apenas uma palavra para Jeffree Star,ele lutou para chegar aonde chegou.Mais que uma simples celebridade de internet, já lançou dois Eps e está preparando o albúm Beauty Killer que segundo ele,vai ser uma surpresa para todos.Além do cabelo rosa e laranja,existe um artista que jamais vai sair de moda".

■■ EPs:Plastic Surgery Slumber Party(2007)

Cupcakes Taste Like Violence(2008)

"Se a indústria está pronta para me encarar com mais seriedade, eu estou apenas começando."

-/aqui ta o link do blog que dele v6 encontram diversos outros como o myspace, comunidade do orkut inclusive downloads das músicas e muito mais -> http://jeffreecuntstar.blogspot.com/

isso não iia entrar na postagem: eu pensava que iia morrer tava todo feliz fazendo a matéria aqui e dirrepente aparece aquela raparigagem daquela janelinha de erro e que tem q fechar a página, nossa a lágrima escorreu se não fosse o programa do blog que salva o rascunho a cada 1min. eu tava aaaa morrido jah ta calma não vou sofrer aqui pra v6 mas u-u

ok espero que olhem quem não conhecem ele ta aii a oportunidade e xaaau bjo


by: YURI

MODA JAPONESA

-Gente espero que vocês tenham gostado da entrada do yuri no blog...como v6 ja devem ter percebido, por mais que o link continue o mesmo o nome do blog mudou de (lolitohs music) para(sticky and sweet)...

...bom voltando ao assunto gente parece que a bruxa anda solta....a minha materia sobre a "Moda Japonesa" sumiu do "PC",igual a do yuri (srrsrsrsr) o_O'

por isso nao vou falar nada sobre o estilo e siim so colocar photos!!

-não falei sobre nd mas por essas imagens v6 podem pegar exemplos de roupas e cabelo neh...

yuri:"apesar de aqui no Brasil o "povo" ser preconceituoso e "contra" culturas diferentes( não respeitam vamos dizer... todos sabem o q eu quero dizer...) rs .-."

um post rápido pra v6 na próximo nois trazemos alguma coisa de futuro :B
bjo s s

-sobre o link: (que tem no nome da matéria, MODA JAPONESA) é um blog escirto por Paula Roschel -> JORNAL DA MODA -> pra ir pro início é só clicar no nomizinho do blog la encima.

tava pesquizando achei ele e butei aí leiam...t+